为帮助学生缓解期末备考压力，调整心理状态。12月18日上午，新能源2501班在南教402教室举办了以“从心开始，期末赋能”为主题的班会。本次班会由班长贺璇主持，班级全体同学参加。
班长贺璇分享心理调节方法 罗力航摄
班会核心分享环节，贺璇围绕“期末心理调适”主题进行讲解。她结合大学生备考阶段的心理特征，分析了期末压力焦虑的主要来源：对知识掌握不扎实、担心考试失利的学业担忧，复习任务繁重、时间安排混乱导致的效率焦虑。随后，她从“压力识别”“情绪疏导”“高效备考”三个维度展开阐述。针对备考期间学生常见的焦虑、拖延、自我怀疑等问题，贺璇结合身边真实案例，介绍了“呼吸放松法”“任务拆解法”等实用调节技巧，并通过“一分钟深呼吸练习”“复习任务清单制定”等互动，帮助学生快速掌握相关方法，为高效备考提供心理支持。
在互动交流环节，学生们积极发言。有的倾诉在复习过程中遇到的瓶颈，有的分享因熬夜刷题而导致的情绪低落，还有成绩优异的学生主动分享自己的时间规划表和错题整理方法。大家在交流中相互启发、彼此鼓励，不少学生还现场记录下实用的调节方法，准备应用到后续的复习中。
新能源2501班学生认真听讲 罗力航摄
此次班会的成功开展，不仅为新能源2501班的学生提供了心理“减压包”，也进一步增强了班级的凝聚力。学生们纷纷表示，将把所学的心理调节方法运用到期末备考中，以更积极的心态迎接期末考试，并在学习过程中互帮互助，共同进步。
作者：罗力航 贺璇 责任编辑：马尉博 李俊 审核：骆浩冉
