成员分享疫情防控之下的感受 代小婷供图
为提高班级凝聚力，在疫情的背景下加强联系与交流，并引导学生在疫情防控期间积极调整心理状态，5月9日，能源与动力工程1901班、1902班联合开展线上心理健康主题团体心理辅导活动，此次活动由能动1902班心理委员段宇航主持，能动1901班和1902班全体成员参加此次活动。
活动伊始，段宇航利用心理团辅的破冰活动，让成员通过分享疫情防控之下的自我感受和心理状态来达到暖场目的。她依次从常见的负面心理应激反应、如何调节应激反应、学会调控情绪等三个方面向成员介绍普及心理健康知识，以帮助成员缓解在疫情期间学习、生活、人际关系和情绪等方面可能遇到的心理问题，并带领成员做一些简单的减压活动。接着，她分享了情绪调节的方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等。此外，她带动全体成员学习拍拍放松操，通过双手交替轻拍自己与他人来缓解紧张情绪身体，在舒缓的音乐声中，学生们体验了这套拍拍操带给自己的轻松感受。段宇航强调“若自我调节不能缓解当下的压力，需要及时寻求专业心理援助”。活动结束后，成员王一凡表示，“在团辅活动中我学会了一些调整心理状态的方法，我将更有信心和激情来面对疫情防控期间学习和生活上的挑战。”
本次抗击疫情“心”防线主题团辅活动加强学生之间的联系，为提高班级凝聚力奠定基础，有利于帮助学生在疫情防控期间调节心理健康状态。
作者：代小婷 责任编辑：林进威 审核：秦政
