“迟日江山丽，春风花草香”，原本万物复苏，生机勃勃的春天，因为疫情的“又一次来临”按下了“暂缓键”，我们的学习、生活也因此受到了影响。但是全体石大学子在疫情面前始终发扬“家国同心、艰苦奋斗、惟真惟实、追求卓越”的石大精神，团结一心、共抗疫情，严格遵守防控政策，全面加强个人防护。体育运动是锻炼身体免疫力的重要部分，为保持同学们的身心健康，丰富疫情防控形势下同学们的课外生活、鼓励大家积极参与体育活动，现组织开展以“青春爱运动、健康强中国”为主题的学生体育锻炼活动，帮助同学们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质。
一、活动内容
封校期间，学生们要根据自身情况，适时适度、循序渐进进行锻炼。从体育精神中汲取抗击疫情正能量、从体育锻炼中提高抗击疫情免疫力，发扬奥林匹克精神，不断开拓创新，勇攀高峰。进行户外跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、引体向上、呼啦圈等适合自己运动强度的有氧锻炼。锻炼时间每天以1小时左右为宜，锻炼前需做好热身，避免受伤。
根据不同锻炼形式，设置日常打卡奖励与“新能源体育之星”奖项，追加认定学时。
二、活动时间
3月20日-4月20日
三、参与对象
石大山能新必赢242net官网全体学生
四、参与方式
活动期间加入活动QQ群：618246748，选择活动内容中的任意一项项目作为挑战项目。在QQ群建立以自己“专业班级+姓名”命名的群相册（若产生群相册容量不足的现象，可选用群文件创建文件夹形式），每日上传运动视频，由工作人员统计记录并定期反馈是否达标。
五、评比标准及学时认定细则
1.户外跑步
每日跑步超过5公里且配速不低于平均8分钟每公里，活动时间内打卡15次以上，认定学时6个。
“新能源体育之星”挑战赛：平均配速最快三名分别额外赋予6、3、2学时。
2.跳绳
每日跳绳不少于500个，活动时间内打卡15次以上，认定学时6个。
3.仰卧起坐
每日仰卧起坐不少于50个，活动时间内打卡15次以上，认定学时6个。
“新能源体育之星”挑战赛：仰卧起坐单次总个数男生最多的三名与女生最多的三名分别额外赋予6、3、2学时。
4.俯卧撑
男生每日俯卧撑不少于50个，女生每日俯卧撑不少于二十五个，活动时间内打卡15次以上，认定学时6个。
“新能源体育之星”挑战赛：俯卧撑单次总个数男生最多的三名与女生最多的三名分别额外赋予6、3、2学时。
5.平板支撑
每日平板支撑不少于5分钟，可间断，活动时间内打卡15次以上，认定学时6个。
“新能源体育之星”挑战赛：平板支撑单次总时常最长三名分别额外赋予6、3、2学时。
6.引体向上
每日引体向上不少于30个，活动时间内打卡15次以上，认定学时6个。
“新能源体育之星”挑战赛：引体向上单次总个数最多三名分别额外赋予6、3、2学时。
7.呼啦圈
每日呼啦圈运动不少于15分钟，活动时间内打卡15次以上，认定学时6个。
“新能源体育之星”挑战赛：呼啦圈单次总时常最长三名分别额外赋予6、3、2学时。
8.其他形式训练
跟练健身软件4组单次5分钟以上的训练，活动时间内打卡15次以上，认定学时6个。
六、注意事项
1.鼓励学生采取各种形式的非聚集性体育锻炼活动，根据实际锻炼情况认定学时。
2.此次活动均为线上打卡，相关运动须遵守学校疫情防控要求。
3.跑步、其他形式训练可以使用Keep进行打卡，为了防止出现作弊现象，要求将Keep昵称更改为本人姓名+学号，运动完成后将带有姓名学号的运动小视频或录屏记录上传至群相册中方可记载为有效打卡记录。
4.参加活动的学生在加群后以群内通知为准，请及时关注群内通知。
5.单人参加多项挑战，学时进行不累加，取获得学时最高项赋予学时。若在检查中发现作弊现象（调整视频倍速、循环播放视频、反复上传同一视频、视频内非本人等行为），取消其参与资格，不予导入学时。
6.根据活动实际参与情况，主办方将对“新能源体育之星”进行包括宣传表彰、颁发奖品在内等多种形式进行奖励与表彰。
共青团石大山能新必赢242net官网委员会
石大山能新必赢242net官网学生会
2022年3月20日
